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Yoga Spirit - Nº 136 - Marzo/Abril 2024

En esta edición: - Claves del Ayurveda. Bases y beneficios de la medicina milenaria de la India. - Hatha Yoga en la oficina. Tres prácticas de Yoga para liberarnos del estrés y la ansiedad en nuestro centro de trabajo. - Eleva tu vibración. Lalah Delia, escritora de éxito y educadora de bienestar, habla sobre cómo elevar tu vibración para encontrar tu Yo superior. - Yoga, Feng Shui y bienestar. Cómo elevar la armonía de la esterilla al hogar. - Cacao. Descubre esta planta gentil y amorosa, y lo que puede aportar en una ceremonia sanadora. COMER BIEN - Alimentos contra la caries. - Descubrimos los quesos vegetales. VIVIR BIEN - Teletrabajo consciente - Salud mental. Cultiva tu constancia como una forma de vivir. - Meditación. Empieza a meditar con humor. - Mindfulness. La belleza como camino de unión a nuestra esencia. PRACTICAR BIEN - Eka Pada Bakasana paso a paso. - Anatomía. Posturas sentadas. - Secuencia. El sistema inmunitario y el Yoga Iyengar de Rachele Di Fino.

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Contenido Sugerido

Empezar a meditar... con humor

La meditación es un aspecto importante del Yoga que siempre debe estar presente en tu práctica. Poco o mucho, es imprescindible que dediques un tiempo a ello. Si eres principiante, no te asustes: a meditar se aprende y se entrena. Julia Arteaga, profesora de Yoga y autora de varios libros de consejos dedicados a la práctica de Yoga desde la perspectiva del humor, ha reunido en su último libro algunas típicas preguntas.

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Hatha Yoga en la oficina

«Si bien el propósito del Yoga es uno, en el camino va regalando un aporte terapéutico descomunal»... son palabras de la profesora de Yoga y terapeuta ayurvédica Violeta Arribas, que nos demuestra esta sabia frase con tres prácticas de Yoga para liberarnos del estrés y la ansiedad en nuestro centro de trabajo.

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